想要提高自己的篮球技术,主要在以下几个方面,运球要熟练,传球要稳且准,投篮要使用好的技巧,与队友的配合要有默契。

运球时重心要低且稳,运球高度应在腰以下,眼看着前方,用余光看着球,防止球砸到脚上导致脱落。要熟练掌握两手交叉运球且不要反手腕去运球,良好的运球技巧应该是像球“黏”在手上一样,是它跟着你,而不是你去追球。

传球时双手应该放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳。此外,你对于传球的方向性要有很清晰的认知。看准队友的方位后朝着他的方向传球传不到位或被对方抢断,是因为比赛中大家大都是时刻运动着的,所以不能直来直去的传球,应该有弧度且应该会提前判断队员前进方向,去超前传球。

一般情况下的投篮姿势是右手为主,左手为辅。右手手掌托球且五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球的平稳性。上身摆正,双脚自然落地,两脚间的距离应该与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

当你打篮球比赛时,配合就尤为重要了;学会提前判断队友的跑位,在反击时也尤其重要。如果能及时的传球,可以打出很漂亮的防守反击。

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