打好篮球需要完好的力量,手臂、腰腹、腿部等力量。可以通过跳绳、俯卧撑、负重跑步、游泳等增强身体各方面的力量,以便更好的完成在篮球竞赛中的激烈对抗、跳跃、转身、投篮等动作和保护自己。

打好篮球需要良好的方向感,对空间距离远近左右前后、对篮球在空中轨迹、在打板后的落点等等需要相当的敏感性,可以进行绕八、高低运球、定点投篮等进行训练。

打好篮球需要速度,无论是投篮的出手速度,突破速度,传球的速度,接球准备速度,换防速度都需要快速准确完整。时不我待,完美掌握时间是球场制胜的一宝,平时在训练时珍惜时间,意识上不偷懒不消极怠工积极主动,有目标。

打好篮球需要学会沟通。篮球是一项团队运动,需要许多配合和交流,当队友有失误不要一味指责,学会包容。有合适机会要快速分球给队友,需要挡拆时召唤队友创造机会下顺。1+1大于2在球场最适用不过了,学会沟通把团队力量发挥最大。

打好篮球需要强大的心理素质。胜败得失是常有的事情,正常面对。谁都有一颗想赢得心,球品也是人品,危险动作使不得。关键时候保持冷静,深呼吸,用理智战胜冲动,经历的多了自然成熟稳重。谢谢关注,点个赞再走^_^

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